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スポーツジム

スポーツ選手との絆を紡ぐこと。最高のスタッフと、最高のシステムをあなたに。 永信堂では、競技経験豊かなスタッフと日々の研究によりスポーツ障害に陥った皆様のリハビリをお手伝いさせていただきます。短期間での協議復帰、障害予防のトレーニングなどご相談ください！！

ジムトレ(機材系)


場所→ジム、トレーニング室など
特性→上半身、下半身と細部の筋肉を細かくトレーニングができる。特に強い負荷によるトレーニング機器が多く抵抗力に対しての過度の筋緊張による損傷が多い。その他ジムの目的が身体能力の向上という事も ありオーバーワークをしてしまう人たちも数多くいらっしゃる。 機器によって受傷に対して変わりがあるため細かくは記載せずその状態にあった負傷理由をあてる。 機器の特性、たとえば腕の内転筋を鍛える目的だったら外転抵抗に対して強く内転力を加えた。など抵抗の方向と逆の強い力の際に負傷とする。
特に損傷する個所として
①肩部捻挫
②腰部捻挫
③上、前腕部挫傷
④背部挫傷
⑤大腿(下腿部)挫傷

ジム(上記記載どおり器具の特性を書きます。)


トレッドミルマシン
速度の調整で、歩く、走るの有酸素運動が行えるマシンです。
継続的な負荷が下腿部にかかった際に急激な筋収縮を起こし負傷。
腰部→股関節屈曲姿勢により腰部の筋が伸ばされ負傷。
膝部→屈曲伸展の継続的な動作により膝部に負荷がかかり負傷。
アップライトバイク
自転車をこいで有酸素運動を行うマシンです。
大腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に大腿部の筋を伸ばした。
下腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に下腿部に筋を伸ばした。
膝部→屈曲伸展の継続的な動作により膝部に負荷がかかり負傷。
リカンベントバイク
自転車をこいで有酸素運動を行うマシンです。背もたれがあるので、長時間姿勢を維持しながらトレーニングが行えます。
大腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に大腿部の筋を伸ばした。
下腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に下腿部に筋を伸ばした。
膝部→屈曲伸展の継続的な動作により膝部に負荷がかかり負傷。
ステップマシン
踏み台昇降の動きを取り入れた有酸素運動のマシンです。
大腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に大腿部の筋を伸ばした。
下腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に下腿部に筋を伸ばした。
膝部→屈曲伸展の継続的な動作により膝部に負荷がかかり負傷。
背部→レバーを押した際に肩甲骨が伸ばされ負傷。
クロストレーナー
ひざや腰にやさしく、クロスカントリーの動きに似た有酸素運動です。
大腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に大腿部の筋を伸ばした。
下腿部→股関節屈曲より急激に伸展した際に下腿部に筋を伸ばした。
膝部→屈曲伸展の継続的な動作により膝部に負荷がかかり負傷。
カーディオウェーブ
ヒップライン全体を刺激し、効率的にシェイプアップできる有酸素マシン。膝関節への負担も少ないです。
カーディオモニター
マシンに小型テレビを個別に設置していますので、自分の好きなチャンネルを楽しみながらトレーニングが行えます。
チェストマシーン
チェストプレスなど胸を鍛えるマシンです。（胸）
背部→負荷に対して抵抗を加えた際に背筋が急激に収縮した際に負傷。
肩部→負荷に対して抵抗を加えた際に肩部に強い負荷がかかり負傷。
ラットマシン
バーを上から下に降ろす動きで背中の筋肉を鍛え、逆三角形のボディになれる。（背中）
背部→バーを下に引っ張った際に背部に強い収縮がかかり負傷。　
上腕部→バーを下に引っ張った際に上腕部に強い収縮がかかり負傷。
ローイングマシン
ボートを漕ぐ要領で、背中の筋肉のトレーニングが行えます。（背中）
背部→バーを下に引っ張った際に背部に強い収縮がかかり負傷。　
上腕部→バーを下に引っ張った際に上腕部に強い収縮がかかり負傷。
ショルダーマシン

ショルダープレスなど、がっちりとした肩になれます。（肩）
背部→バーを下に引っ張った際に背部に強い収縮がかかり負傷。
上腕部→バーを下に引っ張った際に上腕部に強い収縮がかかり負傷。　
頸部→背部が緊張状態で頸部を後屈した際に圧迫力がかかり負傷。
アブドミナルマシン
前傾姿勢をとることで、腹筋を鍛えることができます。（腹）
腰部→腰部を屈曲した際に筋を伸ばし負傷。　　　　
背部→腰部を屈曲した際に背部に牽引力がかかり負傷。
バックエクステンションマシン
後傾姿勢をとることで、背筋を鍛えることができます。（腰）
腰部→腰部を伸展しようとした際に負荷に対して急激に筋収縮がおこり負傷。　
背部→腰部を伸展しようとした際に負荷に対して急激に背部に伸展力をかけてしまい筋を伸ばし負傷。
ヒップマシン
立った状態でおしりの筋肉を鍛えます。また、内もも、外もものトレーニングを行えます。（臀部）
大腿部→大腿部を下におろそうとした際に急激な抵抗により強い筋緊張を起こし負傷。
股関節→負荷に対して強く抵抗を加えた際に関節部に強い収縮力がかかり負傷。
臀部→抵抗に対して臀部収縮状態から伸展した際に負荷が強くかかり負傷。
ハムストリングマシン
うつぶせになり足の屈伸で、太ももの裏の筋肉を引き締めます。（大腿部の裏）
大腿部→屈曲した際に四頭筋部が伸ばされ負傷。
→屈曲した際に二頭筋部に強く収縮され負傷。
チン＆ディップマシン

懸垂や足上げなど、腕、肩、腹筋など各部分のトレーニングが行えます。
背部→体を持ち上げた際に背部に強い収縮がかかり負傷。
上腕部→体を持ち上げた際に上腕部に強い収縮がかかり負傷。
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